اب درمانی در باشگاه فرمانیه
تعداد بازدید: 60تعداد نظرات: 0
1397/06/25 - 22:32

اب درمانی در باشگاه فرمانیه

استخر باشگاه فرمانیه با آبی سبک ؛ با کیفیت و بهداشتی ؛ مکانی مناسب برای انواع ورزشهای آبی است . بسیاری از اعضای باشگاه علاوه بر شنا ، از راهنمائی های متخصصان آب درمانی استفاده نموده و به تمرینات خاص در این زمینه می پردازند .

آب درمانی در استخر باشگاه فرمانیه :

 

استخر باشگاه فرمانیه با آبی سبک ؛  با کیفیت و بهداشتی ؛ مکانی مناسب برای انواع ورزشهای آبی است . بسیاری از اعضای باشگاه علاوه بر شنا ، از راهنمائی های متخصصان آب درمانی استفاده نموده و به تمرینات خاص در این زمینه می پردازند .

چرا تمرین های ورزشی در آب ساده تر است ؟

آب به عنوان عامل اصلی حیات از خواص معجزه آسائی برخوردار است . سبک شدن بدن در هنگام غوطه وری در آب ، اساس روش های  آب درمانی است .  به همين دليل است که افراد  بيمار و یا سالمندان قادر خواهند بود که  مفاصل و اندامهاي خود را با صرف نيروي كمتري به حركت درآورده و به دلیل کاهش فشار بدن بر روي مفاصل  ؛ در اجراي حركات راحت تر عمل نموده و درد كمتري احساس نمایند .

 

چند توصیه کوتاه  برای آب درمانی

 

چند توصیه کوتاه برای اعضای مبتدی  باشگاه  که می خواهند به صورت انفرادی  در استخر این مجموعه به آب درمانی بپردازند :

 

  • اگر مشکلات عضلانی ؛ مفصلی و یا قلبی دارید ؛ حتما با پزشک خود و مربی باشگاه مشورت نمائید   
  •  برنامه ورزشی تان  را با توجه به شرائط جسمی خود بین 20 تا 45 دقیقه تنظیم نمائید
  • راه رفتن در استخر را قبل از تمرینات کششی و حرکتی انجام دهید (حدود ده دقیقه )
  • حركاتي كه بايد با كشش اجرا شود را بیش از  ۲۰ تا ۳۰ ثانیه  انجام ندهید .
  • هر حرکت را از ۵ تا 10 مرتبه تکرار کنید
  • بین تمرینات ؛ حدود یک دقیقه استراحت کنید
  •  ورزش در آب نباید موجب اختلال در تنفس شود ( باید بتوانید در هنگام ورزش به راحتی صحبت کنید )
  •   بعد از انجام تمرینات حدود نیم ساعت در محوطه باشگاه بمانید ( در معرض هوای آزاد قرار نگیرید ) 

 

می توانید با کارشناسان ورزشی باشگاه فرمانیه مشورت کنید