آشنائی با   تی آر ایکس  TRX
تعداد بازدید: 81تعداد نظرات: 0
1397/06/17 - 22:50

آشنائی با تی آر ایکس TRX

تی آر ایکس TRX ؛ تمریناتی برای بالا بردن مقاومت کل بدن

آ

آشنائی با   تی آر ایکس  TRX

Total Body Resistance Exercise

تمریناتی برای بالا بردن مقاومت کل بدن

  این ورزش توسط یک وسیله بسیار ساده ؛ قابل حمل و نقل و قابل نصب در همه جا انجام می شود .  دو نوار قابل تنظیم  بسیار مقاوم از جنس چیزی مانند بند چتر بازی و دو دسته  که فرد با آویزان شدن از آن و با استفاده از وزن بدن خود می تواند همه حرکات و تمرینات کامل آمادگی جسمانی را انجام دهد .

در واقع تمرینات با  TRX   برای به تحرک درآوردن کل بدن طراحی شده  زیرا به علت قرار گرفتن وضعیت بدن و مقابله با جاذبه زمین وبرای حفظ تعادل, اگر مثلا تصمیم دارید روی عضلات پا, دست , شکم و یا  کمر کار کنید و حرکاتی مانند  اسکات, پرس سینه, و غیره را انجام دهید ، به ناچار در هر حرکت سایر عضلات نیز درگیر می شوند .

انجام تمرینات تی آر ایکس با نظارت مربی ؛ برای همه سنین مناسب است  .

 

شش نکته که در مورد تی آر ایکس باید بدانید

 

تغییرات ظاهری   بدن در کوتاهترین زمان ممکن (برای کسانی که می خواهند زود نتیجه بگیرند)

چربی سوزی تا در زمان بسیار کوتاه ( حدود 1600 کالری در ساعت)

تنظیم فرم و حجم عضلات بدن در کوتاه ترین زمان ممکن  

به کار گیری و پرورش ریزترین عضلات بدن

هماهنگی  عملکرد سیستم عصبی - عضلانی و در نتیجه افزایش تعادل ذهنی - فیزیکی  

کمک به بهبود عملکرد قلب ، عروق ؛ گردش خون و تنظیم متابولیسم بدن

 

برای ثبت نام به پذیرش مراجعه فرمائید 

.